Les croyances limitantes : des filtres invisibles

Les croyances limitantes sont des représentations mentales qui agissent comme des filtres de perception. Elles façonnent notre réalité en dictant ce que nous pensons possible ou impossible. Issues de notre histoire personnelle, de messages répétés par sois même et/ou l’entourage (« tu n’y arriveras jamais », « ce n’est pas fait pour toi ») ou de nos propres interprétations après un échec, elles s’installent comme des chaînes invisibles dans l’esprit.

Les travaux en psychologie cognitive, notamment ceux d’Aaron Beck et d’Albert Bandura, ont montré que nos croyances façonnent directement nos comportements et nos émotions : ce que l’on croit vrai, le cerveau le vit comme réel.

Le cerveau, cherchant à confirmer ce qu’il croit vrai, aligne nos comportements avec ces croyances, réduisant notre potentiel.

L’impuissance apprise : quand l’esprit se résigne

L’impuissance apprise, décrite par le psychologue Martin Seligman, est un état où une personne cesse d’agir après avoir expérimenté, à répétition, des situations vécues comme incontrôlables. À force d’entendre ou de penser « tu n’en es pas capable », le cerveau finit par intégrer cette croyance et l’appliquer même dans des contextes où l’action serait possible. Comme des chaînes mentales, ces messages répétés enferment l’individu dans l’inaction.